一、站桩的心态
1、静：身体、心情、呼吸静下来
2、净：劲力松干净，杂念排干净
3、境：由放松而达到一定的境界，既要保留，又不能过于执着
二、站桩的种类
1、无极桩——两手垂下
2、太极桩——两臂抱圆
3、阴阳桩——一手在前，一手在后
三、站桩的阶段
1、运气阶段——人体经络
2、采气阶段——采天地之灵气，聚日月之精华
3、养气阶段——呼吸自然
四、站桩容易出现的问题以及解决的方法
1、身僵——全身关节松开
2、气浮——心浮则气躁，能松则能沉
4、意乱——不是不想，也能妄想 修改回答
“如何练”是么 最基础最主要的还是马步和无极式吧 其他桩法各有侧重和注重的意识 要是深通的话一个姿势定下来也是桩功 不过功夫不深不敢妄言 无论内家拳的马步还是无极式 感觉都是差不多的 长时间站下去 逐渐清空意识 日积月累慢慢体会体内有什么不一样的感觉 把这种感觉记住 然后每次再站桩时试着再找到这个状态 这是个人经验 也有很多人说是要主动引领意念的 这就研究不深了 希望路过各位多加指正
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