推荐一个很有效的方法：早晚喝一勺纯植物芝麻油，对慢性咽喉炎有良好的恢复作用。大一点的超市有，不要买便宜的！少吃辛辣、炒烤、干硬食物，少烟酒。
注意饮食调理，少吃还不吃辛辣刺激性食物，少吃还不吃油腻还过凉食物。不能生气，保持精神愉快，心情舒畅。
按摩，以二腹肌为重点，每天多次，每次3分钟
