多吃清淡的、少吃辛辣刺激、少吃含脂肪过多的食物（巧克力、冰激凌……）！健身多做有氧运动（跑步、快走、有氧球操、动感单车）这样坚持、1个月差不多能瘦10多斤
没用的·· 其实想瘦很容易的· 健身完 不要立刻补充蛋白质 应该90分钟后补充· 然后控制食量千万不要饿肚子 中午的时候该吃多少吃多少 晚上就少吃点但是不能多吃 要多吃蔬菜
应该瘦不了多少，晚上不能饿着肚子，吃点水果
不会瘦的
离死不远了
