我妈妈四十五岁! 晨练杨氏太极拳五年. 脊背总是疼,是什么原因?

2024-12-25 07:13:16
推荐回答(4个)
回答1:

练太极拳一般要有老师指导的,除非悟性很高的人,不然就会按照自己错误的理解去练,强制自己去用某一部分肌肉,久而久之就会发疼,练拳有一点是“讲究自然”,就是怎样练着舒服就怎样去练。建议给你妈妈请个专业一点的太极拳师傅,在指导下练习,等太极拳练到一定程度后,才能独自训练。

回答2:

太极拳练身不练招,我估计你妈妈手上动作做的多,要注意以身领手,还要动作配合呼吸,后背有督脉,被称为阳脉之海,统领一身的阳气,你比如说太极起势抬手,小腹内收气一定要从后面升,所谓“动牵往来气贴背,敛入脊骨”,这样气通了就不会疼了,因为中医里面说“不通则痛,痛则不通”,所以一定要练呼吸,旁边有懂的随便找人人给她调一调,很快就会好的

回答3:

姿势不对,如果没有旧疾。
或者身子僵直

回答4:

练法不对。
找个好的老师请教一下。
用正确的练功方法应该可以解决这个问题