那不是见效果，只不过是肌肉冲血，然后看起来很大，但是不练习后还是要下去的，就像健美的人表演前要热身一样。想要有效果，一是长期坚持让肌肉组织细胞数目增加，也就是长期刺激，二是食补~多吃蛋白补充氨基酸。否则是不会见效的！
