可以，但是效果不是很大，大家可能有个误区，就是弹跳完全是靠腿部力量，腿部力量是决定弹跳的主要因素，其实腰腹力量也是很重要的，你可以试一试练习腰腹力量，弹跳会长一大块的
慢跑练体力 50 100米得快跑 练习你的爆发力 如果慢跑的再绑沙袋在脚上 可以提升一定的弹跳 如果要刻意联系弹跳 就负重深蹲 这个比较容易见效哈
当然可以了 !慢跑可以练耐力 ,快跑可以练弹跳力的。。。
可以 主要是提升腿部力量 建议练习负重深蹲
打篮球最能提高弹跳力
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024