都可以的，但是不要过量，其实主要还是你自己要调整好心态~
主要还是要自己调节好心情吧，好好放松，别想太多了，不然吃什么都睡不好！不过睡前用热水泡脚还是能改善睡眠的。，你可以试一下。
香蕉啊大哥。
放轻松
