你可以试试先练俯卧撑，
或者，你只要天天练习，你开始就天天做5个，但是一定要做标准，半个月之后就试着做第6个，也许就可以了，任何事情都是循序渐进的，没有什么速成的
我上大学的时候，就是这么慢慢练的，每天早练，晚上练，当时最多的时候能做到十几个
但是现在10年没有练了，我估计5个都不一定做得到。
所以，你只要坚持练习，肯定会有所提高的，正常的情况下，能做到10来个应该问题不大。
力量不够呀~这样试试把，正手拔不动后换反手拔，应该还能多拔2个，主要还是需要锻炼上肢力量，还有抓杠的位置也有关系，要抓到适合发力的位置才行~
坚持不懈，每天都做，一礼拜后，就能多做几个，慢慢往上加！
可以先举举杠铃
你手臂力量小了
每天坚持加一个
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