我是一名即将高三的学生 对于即将到来的高三的学习生活 我有点恐惧 我心里很压抑

我今年刚高考完，情况跟你很像，高一高二也没好好学。
首先要相信自己一定可以的，学习的话就是自己一定要努力去奋斗，竭尽全力，做尽自己能做的，任何时候都不要放弃自己，一时的失败不代表永远，千万不能因为这样，就放弃自己，，千万不要因为任何一门科目不好而放弃它，努力了总会有成果的。更不要在乎别人的眼光，每个人都是不一样的，成功和进步的方法是不同的，没有人可以告诉你什么绝佳的学习方法。看你上面所说，你也已经意识到自己的问题了，在好好学了，慢慢的一定会有进步的，或大或小，小了继续努力争取更大的进步，大了绝不能骄傲，否则就前功尽弃了。最容易在意的大概是你的父母和老师的话，或许他们说的话很难听，但是他们都是为了你好，你要听得进去，他们只是一时气急，还是好心的。实在过不去了，你就想他们还愿意说你说明他们还关心你，希望你好，否则他们才不会管你是好是坏，只会让你自生自灭。另外你的抗击打能力一定要强，在高三这段日子里必定会有不少的失败和苦难，但是无论如何一定要坚持下去，坚持到最后一定能看见光明的。有些成绩现在虽然还不如意，但是只要你在高三阶段再接再厉，都会有较大进步的，尤其是你感兴趣的学科，而这些进步也不是短时间就看得出来的，是长期的，任何时候不要灰心，最终你的辛苦一定不会白费的，一定会有回报的。
高三的大小考试是不断的，一次的好坏代表不了什么，只是对某一阶段的检验，而且也完全有失误、状态不好的原因，这时候要学会放下。当然也不能老是为自己找借口，该紧还得紧，放松的时候就好好放松，放松好了再好好学习，放松的时候就没必要装的一副好像很勤奋的样子，没意思，什么都做不好。面对任何考试，都一定要放平心态，心态对考试还是有不小的影响的。大考试当小考试，小考试当大考试，为的就是不要轻敌也不过分紧张，沉着应对，高考更是如此。总的来说高三这一年是你十多年学习生涯中最苦却也是最充实的一年，开始可能不太习惯，后来时间长了，你会发现他也就是这么回事。还有以一句话不知道你信不信，高三其实是很快的，一晃就过去了，并不像想象中的那么难以过去，越到后面你越会觉得日子过得飞快。这是我们老师开始的时候跟我们说的，本来我也不信后来发现真是如此，一下子高考就在眼前了，所以高三的每一分每一秒都是耽误不起的，再累也要坚持，为了你的好大学好未来。还有就是：尽吾志而无悔！尽力了就没什么好后悔的，没人可以怪你。如果心里有什么不舒服的最好找人倾诉，不要憋着，对自己很不好。
关于学习计划，基本上按着老师的来就没什么大问题了，你如果有疑问也可以去和老师讨论，听听老师的建议，说说你的想法，毕竟他们的经验比较丰富也比较了解你，应该可以制定出更适合你的学习计划，
想到的就这么多了，罗了点嗦，还是希望能对你有所帮助。

我也是选了理科，我也理解你的心情。数学至于一到考试就差可能是你的心理已经改变了，也就是说你对数学产生了一种恐惧感，更准确的说你缺乏了一种自信心，这才是最根本的，这种情况我也遇过，在这时候你应该停下笔来好好想一下自己是怎样对待数学的，如果你是报着侥幸的心态去对待，成绩不理想是必然的，如果你再不认真对待数学，它只会成为你的绊脚石，拉低你的分数，我建议你去问一下你的心理老师去解决。无论理科还是文科都需要做笔记，如果你不养成这种习惯就算你是天才也难以取得一个好的成绩，最好是做一个错题集，把你认为重要的题目“拼”在一起，复习的时候看一看这些题目，总结一下自己是怎样错的，记住发现错也是一个成长的过程。最重要的还是有一颗坚持、执着的心，要学到“知之为知之，不知为不知，是知也”，要学会主动问老师，逐步提高你的自信心。对未来要抱着自信的心态，相信自己。

不要着急，高三很忌讳心理压力，英语提分多做阅读和完形。重点是课上跟住老师，把老师上课讲的重点要复习的内容记好，按照老师的要求去做。数学题型其实就都是哪几种，多做题就熟悉了。高三复习会有个过程，到了最后开始做综合题的时候多做几套就好了。开始复习时把要复习的内容都按时完成，不要拖，拖到最后会发现自己什么都没学。虽然不赞成题海战术，但是数学要是想熟悉题型的话就要多做题。光知道书上的概念，在做题的时候没有多大帮助，那是最基本的，多做题培养逻辑思维，时间长了就会自己分析题了。
高三不要过分紧张，也要懂得给自己适当放松，劳逸结合效果会更好。不要死学习，做题时多动脑自己思考，不会的题做好标注，及时去问老师。一道题听懂了不是目的，主要是了解解题思路，会举一反三。
高三想要学好就不要有畏惧心理，放轻松心态，把自己该做的事情都完成，每天做好计划，就行了。

数学多做题目 各种类型的都做做 生物和英语就是多记
找班主任谈谈 还有自己主动向任课老师走得近点，问其该学科的学习方法

你跟我当时情况差不多，数学一定得多做题多做题，得有改错题，不能忽视简单的，英语嘛，得多背多年，我也是语法不懂但高考也能一百二十多，生物如果实在理解不了就得背过，理综卷的生物题也都是些基本的…