怎么才能提高抗打击能力

这个。。。LZ 我也不是专业人士，所以只能提供我自己的训练方法，不知道对你是否有用
1.肌肉训练。这个不用我多说了吧？不论是胸肌腹肌背肌或者肱二头肌肱三头肌以及腿部肌肉，都可以为你的抗击打能力打下良好的基础。特别是胸肌腹肌和背肌，在现在一般的格斗或者打架中都能给你提供良好的防御力。当然，前提是对方不是斯瓦辛格那样的肌肉男或者各种各样的练家子。
2.反应，或者说是意识。当你挨了一下之后，如果能下意识防御或者主动防御反击，那么你不会一下子就倒下，起码不会像你说的那样丢人。而这一切都要靠平时多进行格斗训练而来。当然，如果对手实力超过你太多，你也没办法。。。
3.针对头部防御。楼主可以看看各种格斗比赛，在被攻击头部时，选手一般都会头部滑动躲开反击，或者双手护头逼近反击。不过这些可能是因为在比赛中不能用肘。在现实中，如果有人对你头部进行攻击，最有效的方法我认为是——躲。你要知道别人是可能会拿家伙来招呼你的，即使用手护头也可能直接让你趴下。而躲——不管是侧闪、矮身还是后移，都能给你在对手一击未成发力已经到了强弩之末的时候狠狠给他一下甚至是一套攻击。当然，这些都要你平时刻苦训练。
4.如果上面的你都认为没什么作用的话，那么我还有一个方法：每天拿根钢管来敲打你想提高抗击打的地方，循序渐进。不过这个方法太暴力了，而且对头部不怎么适用，（是根本就不适用吧。。。）而且以后会留下后遗症。。。

站立，脚与肩宽，身体放松。
牙齿轻咬，舌抵上腭。
吸气，同时抬脚跟，气吸满时脚跟抬至最高。
喷气，同时脚跟用力跺在地面，肌肉绷紧，用拳心或掌捶击想练的部位。
由轻至重，结束后跑步20分钟边跑边用手拍击身体（活血）。
另，如果知道要打架，适当热身后，用拳套或抽打头部面部已及身上，由轻到重，被打部位发热发麻即可，这样可以提高战斗时的短时抗打力。

呵呵，搏击高手不可能被普通人打扒的，你说的事情从没出现过。”柔术之神“喜欢的锻炼头部抗击打能力的方法是额头绑带子拉汽车。身体抗击打就是不断的让别人击打你，慢慢会提高

在我国，练习抗击打能力叫拍打，分三个阶段联系：1.自己用自己的手成拳或掌击打自己；2.自己用木棒、铁尺击打自己；3.找同伴拿木棒、铁尺击打自己。
循序渐进。

呵呵 朋友 我告诉你一句真传的 口诀吧 忍声吞气 你要是明白了这几个字的含义 可以轻松造就硬功高手