晒太阳的坏处

　　坏处是晒过头了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌 。

　　日光性皮炎又称多形性日光疹（polymorphous light eruption）是一种常见于中青年女性的光感性皮肤病，春夏多漏颂简见，常反复发生。可能是一种T细胞介导的迟发性光变态反应，但确切的变应原尚不清楚。致病光谱樱烂较宽，中返裤波及长波紫外线均可致病。有的患者有家族发病史。
　　临床表现 本病常在春季初次受到较强日晒后发病。袋现为面、颈、前臂伸侧，手背等露出部位出现红斑、丘疹、风团样或水疱等皮疹。多形性是指在不同患者的皮疹常各不相同，呈现多形性，但就某一患者而言，皮疹形态常是单一的。以小丘疹及丘疱疹最为多见，少数患者表现为红斑水肿或斑块。病变与日米照射密切相关，每于照射后，皮损明显加重，痒感加剧。适当避光后则有好转。皮疹常反复发作，日久可发生苔藓样改变，色素增加。一般到秋季以后逐渐减轻，来年春季复发，可持续多年
　　预防
　　应尽量避免强烈日光照射，外出时注意遮光或搽防光剂如5％～10％对氨基苯甲酸酊或乳剂、5％二氧化肽霜等。可于发作季节前试行小量长波和（或）中波紫外线照射并逐渐延长照射量，以提高皮肤对紫外线的耐受力。

　　治疗1、局部治疗（1）2．5％消炎痛溶液外抹。（2）大疱、渗出液多时，可用2％～4％硼酸溶液；牛奶液（牛奶和水50∶5）或生理盐水（一茶匙盐溶于500～600ml水中）等溶液进行湿敷，每次15～20分钟，一日2～3次。大部分水疱可不必处理。

　　2、全身治疗用抗组织胺药赛庚啶2mg每日3次口服；扑尔敏4～8mg每日3次口服。同时配合服用维生素C及复合维生素B。重症者可内服外用皮质类固醇激素。最重要的治疗是预防：要从少到多地参加户外活动，使皮肤色素增加，以提高对日光的耐受性，不宜在强光下呆的太久；采取一些避光措施，如戴太阳帽或涂些防光剂等。

　　可试用此方法：取生石膏15克，大黄12克，薏苡仁10克，知母6克，太子参10克，甘草3克。水煎3遍，共得煎液600毫升，冷却以后分3次服用，一般连服1~2周可愈。

紫外线是一种比可见光波长还短的光线，它可以根据波长分为三种：

A光：短期效应会造成晒红、晒黑、光敏感反应，长期则会产生皱纹、黑斑、皮肤老化。

B光：短期效应是晒红、晒黑、晒伤，长期影响会长皱纹、黑斑、皮肤癌。

C光：因臭氧层无法到达地表，短期看不出来，但长期会产生皮肤癌。

我们可以清楚了解，容易造成晒伤的是B光；也就是说，当你兴高采烈的到海滩去晒得又红又痛，还脱了一层皮回来，就是紫外线B光的短期作用。“室内紫外线晒黑法”就是利用“趋吉避凶”的原理，避开紫外线B光，只用紫外线A光，这样短期内就可以达到晒黑的效应，却没有晒伤的顾虑。也就是在装设有许多紫外线A光灯管的机器内，循序渐进的增加曝晒的时间，来达到逐渐变黑的目的。当然“黑”跟“美”能不能画上等号是见仁见智的问题。

健康教育常常说要多晒太阳才健康，说这样才会有充分的维他命D；这样的观念其实只对了一半。根据研究，除了婴幼儿而外，我们每天只需要晒一点盯野点太阳，就足以应付我们身体制造维他命D的需求。除非您像小龙女一样终年躲在古墓里不见天日，否则要缺乏维他命D其实并不容易。

紫外线对于我们人体，除了这么一点好处，就几乎全都是坏处。举凡皱纹、黑斑、皮肤老化及皮肤癌都是紫外线对我们皮肤长期的影响，这些长期的影响，都不会一时半刻出现，而是日积月累，对我们的皮肤，产生“不可逆”的伤害。我们原本的肤色越白，黑色素越少，对紫外线的抵抗力越弱，累积“不可逆”的伤害也就越快。

因此，西方政府早就大力宣导“多晒太阳不健康”的观念，美国的食品药物管理局更是积极的想把“室内紫外线照射法”规定成只能应用在治疗某些皮肤病上。当然我们东方人因为肤色较深，累积“不可逆”的伤害较慢，所以大家比较不在意，但是等到皱纹、黑斑、皮肤老化已经出现，可就来不及了！所以，在这里只能提醒想变成“黑美人虚搭”的各位，小心紫外线A光的凯誉喊长期累积效应。若一定要赶“黑潮”，平日请别忘了依照每日气象局预报的紫外线指数做好防晒，否则将来皱纹、黑斑、皮肤老化出现时，可就很难解决了喔。

紫外线是一种比可见光波长还短的光线，它可以根据波长分为三种： A光短期效应会造成晒红、晒黑、光敏感反应，长期则会产生皱纹、黑斑、皮肤老化。 B光短期效应是晒红、晒黑、晒伤，长期影响会长皱纹、黑斑、皮肤癌。 C光因臭氧层无法到达地表，短期看不出来，但长期会产生皮肤毕游雹癌。 我们可以清楚了解，容易造成晒伤的是B光；也就是说，当你兴高采烈的跑到澎湖晒得又红又痛，还脱了一层皮回来，就是紫外线B光的短期作用。「室内紫外线晒黑法」就是利用「趋吉避凶」的原理— —避开紫外线B光，只用紫外线A光，如此一来，短期达到晒黑的效应，却没有晒伤的顾虑。也就是在装设有许多紫外线A光灯管的机器内，循序渐进的增加曝晒的时间，来达到逐渐变黑的目的。 当然「黑」跟「美」能不能画上手帆等号是见仁见智的问题；君不见电视黄金时段的广告都是美白的产品，却也有许多人抢著把皮肤晒黑。可是「晒黑」跟「健不健康」可就有科学根据了。 我们自小健康教育就灌输我们多晒太阳才健康的观念，说这样才会有充分的维他命D；这样的观念其实只对了一半。根据研究，我们每天只需要晒一点点太阳，就足以应付我们身体制造维他命D的需求。除非您像小龙女一磨亩样终年躲在古墓里不见天日，否则要缺乏维他命D其实并不容易。 紫外线对於我们人体，除了这麼一点好处，就几乎全都是坏处。举凡皱纹、黑斑、皮肤老化及皮肤癌都是紫外线对我们皮肤长期的影响，这些长期的影响，都不会一时半刻出现，而是日积月累，对我们的皮肤，产生「不可逆」的伤害。如果我们原本的肤色越白，黑色素越少，对紫外线的抵抗力越弱，累积「不可逆」的伤害也就越快。 因此，在白种人的国家，政府早就大力宣导「多晒太阳不健康」的观念，美国的食品药物管理局更是积极的想把「室内紫外线照射法」规范成只能应用在治疗某些皮肤病上。当然我们东方人因为肤色较深，累积「不可逆」的伤害较慢，所以大家比较不在意，但是等到皱纹、黑斑、皮肤老化已经出现，可就来不及了！所以，在这里只能提醒想变成「黑美人」的各位，小心紫外线A光的长期累积效应。若一定要赶在「黑潮」之中，平日请别忘了依照每日气象局预报的紫外线指数做好防晒，否则将来皱纹、黑斑、皮肤老化在其他地方的皮肤出现，也不是像报导中所说，贴贴胸贴就能解决的喔

紫外线是一种比可见光波长还短的光线，它可以根据波长分为三种： A光短期效应会造成晒红、晒黑、光敏感反应，没友孙长期则会产生皱纹、黑斑、皮肤老化。 B光短期效应是晒红、晒黑、晒伤，长期影响会长皱告斗纹、黑斑、皮肤癌。 C光因臭氧层无法到达地表，短期看不出来枯链，但长期会产生皮肤癌。 我们可以清楚了解，容易造成晒伤的是B光；也就是说，当你兴高采烈的跑到澎湖晒得又红又痛，还脱了一层皮回来，就是紫外线B光的短期作用。「室内紫外线晒黑法」就是利用「趋吉避凶」的原理— —避开紫外线B光，只用紫外线A光，如此一来，短期达到晒黑的效应，却没有晒伤的顾虑。也就是在装设有许多紫外线A光灯管的机器内

阳光也会过敏的，而且长期暴晒会引起皮肤癌。如果经常晒太阳的话，多涂SPF值30以上的防晒霜。