我想摸到3.05的篮筐，我身高1米76.5，体重155斤，最高能跳55厘米左右。最高能摸到2米81。

2024-12-16 14:26:30

推荐回答（4个）

回答1：

根据你的身体条件，我还想知道你的155斤里脂肪的比重如何

回答2：

我最重的时候是140 那时候健身所以长肉了之前都是130 身高175 反正活动开了摸框很轻松。主要是高中的时候练习的（高中的时候能扣排球）。仰卧起坐蹲起跳绳短跑长跑都要有其实我个人觉得没什么科学那会就是跟着感觉练学习完了就去
再者这种爆发力是要保持的我现在只能将将摸到滞空什么的全没了。。。

回答3：

绝对能，建议你每天蛙跳，摸高

回答4：

多跳吧！兄弟。我初二14岁身高168cm时就能抓到学校的篮筐了，高度是3米05。秘诀就是多练跳远，还有百米。现在19岁辍学了没读书了，几年没打篮球咯！唉！现在身高才172