一 睡眠,学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，二 饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，三 运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四 心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。
营养跟上，肉类，乳制品啊，钙啊，都得足量。
多锻炼，多进行中强度运动。比如爬山，打篮球，游泳。
可以打篮球。游泳。瑜伽。
另外这些东西和遗传基因有
有氧瑜伽 会拉长身形 但是要长期坚持！
晚上睡觉把灯关了，我试过，很棒
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