肚子上的肉可以通过每天进行仰卧起坐和呼啦圈运动减少 大腿可以进行游泳 但一旦不游 会反弹 可以尝试每晚睡前进行大腿的向心按摩
你不是很重，可以练俯卧撑，建议去普拉提腹肌训练，效果很好，有点苦啊
肚子上的赘肉可以用呼啦圈大腿上就跳绳或多快走！
不花钱怎样减掉大腿上的赘肉
