现代体育健身健身方法有哪些

　　运动健身的目的在于强身健体，怡于心情。它不同于最大限度地挖掘人体潜能，去创造优异成绩的竞技类运动。因此，在选择运动健身项目时，应该考虑：
　　(1)因人而异 不同健康水平和锻炼基础的人，身体各器官系统功能适应运动应激
　　因子的能力不同；不同年龄、不同性别的人，具有不同的解剖、生理、心理的个体和个性特点。所以，选择运动健身项目，最好要符合自身身体条件，或达到某种健身目的。中老年适宜于慢跑、太极拳和健身操等；有某种疾病的人则应选择具有专门作用的运动项目，以达到好的体育医疗效果等。
　　(2)有的放矢 根据不同健身目的选择不同项目。以身体素质为例，提高心肺功能，可选择慢跑和游泳等；发展力量素质，可选择杠铃、哑铃及拉力器等；提高身体的灵敏性和柔韧性，可选择体育舞蹈和武术类项目等。
　　(3)因地制宜 最佳的运动健身环境是空气新鲜、阳光充足和安静幽雅之处。因此，选择户外运动健身项目应为首选，又因生活方式、工作环境的限制，卧室、阳台、办公室等狭小区域也可选择健身操、床上八段锦、提肛运动、家庭成员交谊舞及开怀大笑等类运动来健身。另外，要注意气候和季节的变化，在不同的气候和季节里，选择运动项目就须作相应的调整。

有很多很多。。。。例如：平坐呼吸法。静躺运气法等等

(1)因人而异 不同健康水平和锻炼基础的人，身体各器官系统功能适应运动应激
因子的能力不同；不同年龄、不同性别的人，具有不同的解剖、生理、心理的个体和个性特点。所以，选择运动健身项目，最好要符合自身身体条件，或达到某种健身目的。中老年适宜于慢跑、太极拳和健身操等；有某种疾病的人则应选择具有专门作用的运动项目，以达到好的体育医疗效果等。
(2)有的放矢 根据不同健身目的选择不同项目。以身体素质为例，提高心肺功能，可选择慢跑和游泳等；发展力量素质，可选择杠铃、哑铃及拉力器等；提高身体的灵敏性和柔韧性，可选择体育舞蹈和武术类项目等。
(3)因地制宜 最佳的运动健身环境是空气新鲜、阳光充足和安静幽雅之处。因此，选择户外运动健身项目应为首选，又因生活方式、工作环境的限制，卧室、阳台、办公室等狭小区域也可选择健身操、床上八段锦、提肛运动、家庭成员交谊舞及开怀大笑等类运动来健身。另外，要注意气候和季节的变化，在不同的气候和季节里，选择运动项目就须作相应的调整

回答问题的朋友们都复制粘贴吧呵呵。最好的方法是先自行车或跑步。当肺活量上去了后在进行局部锻炼。

方法有很多，具体如下：散步、游泳、登山、钓鱼、瑜伽、舞蹈、武术、太极、棋类活动、球类活动等等。