我遇事很容易紧张怎么办？ 怎样才能让自己放松呢？

在做这件事情之前分析利弊、制定计划，明确目标。你还需要坚持，在坚持。当然，紧张是一定的。你可以做深呼吸，做适当的锻炼来转移紧张情绪。有时候太紧张了，还是先停下手头的工作，安静一会。这是我个人的经验，要专业点的如下：
一、 注意转移法：当人的情绪激动时，为了是她不爆发和难以控制，可以有意识的转移注意力，把注意力从引起不良情绪的情景注意到其他事物或者活动上去。
1.改变注意焦点，分散注意力；2.做自己平时感兴趣的事；3.改变环境，如道风景优美的野外去散步等。
二、合理宣泄法：遇到不良情绪时，通过简单的宣泄痛痛快快的表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。
1、在适当的场合大哭一场；2.向他人倾诉；3。进行剧烈的活动；4，放声歌唱或大喊。
三、理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调节理智这道闸门的力量，控制不良情绪并尽力使自己愉悦起来。
1.自我解嘲，自我安慰；2.自我暗示（像你的紧张，你可以暗示自己：“我能行！”）

这些就是我的方法了，有时候你只要相信自己能行，别去想其他人的看法，紧张自然也会减少。
祝你面对紧张，从此，从容不迫。

在心里时刻的激励自己，默念自己一定能行。不要太患得患失，过度的注重结果。......我给你举个例子，我今年中考，我的成绩在班里属于中等成绩，平时在中考时加上体育的成绩就在600分左右，我预计自己和物化加试 最多能靠650多分。于是就没有太在意结果了，在进入考场是闭上眼，深呼吸。在草稿纸发下时，在上面写上“相信自己，一定能行。”每科都这样做了。还想着考不好 大不了坐级。于是心情再也不紧张了，做试卷就像平时一样。心平气和的完成了2天半的考试日程。等成绩出来，我自己都不敢相信，竟然多出预算40分。我想这就和我考试时的心态有关吧。 事半功倍！！ 所以我想告诉你的就是， 清心寡欲，不要太注重结果。（话是这样说，但这是为了稳定情绪，争取更好的结果。）深呼吸，在心里默念自己一定行（反正没人知道，最后没做好也不会有人笑话你）。

深呼吸。。。。。。。。。。。。。。。就行了

我也是 不过不用担心 随着你遇到的事情越多 你处理事情的能力就会越得心应手 那就不会紧张了

你紧张就是说明你经历的还不够多

这需要一段时间的训练：http://v.youku.com/v_show/id_XMjg5ODEzNTEy.html