生活乏味，工作简单重复。久居一地，是时候改一改了。 再这样熬个通宵！第二天10点左右再睡……可定好。
会不会午觉睡太久了呢? 真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。
你睡前半小时喝热牛奶或温开水，建议九点钟之前睡，睡时不要想任何问题
生物钟调整不好，白天别睡觉了
