夏季天气较热，暑湿夹杂，以暑热为主，湿邪次之，炎热和潮湿的气候原因容易损伤人的脾，造成脾气虚弱。而夏天体内胃肠血供减少，消化吸收力均减退，以致食欲不振，从食物中吸收的营养素不足，提供全身的能量不足，就宜出现一种“热疲劳”现象。脾受暑湿所困，中气不足，使人四肢肌肉无力，易犯困；再者夏天流汗过多也是犯困的一大原因，这种情况主要发生在恶劣的高温作业情况下，人体大量排汗，造成电解质紊乱，身体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。
针对“热疲劳”现象，建议首先多喝水，饮食宜清淡，以消暑除湿、健脾除湿的食物为主，可食用绿豆、山药、薏仁、茯苓等食物，平常宜穿宽松棉质透气性好的衣服，若是在室内，要保证室内空气透气性好，保持通风，少用或不用空调，另外，天热不宜过食寒凉的食物，这样易损伤脾胃。
缓解疲劳膳食调理 “人是有可能被累死的，许多疾病也是‘累’出来的。当人类没有病啦，楼主不要瞎想。因为我有段时间也这样。主要是缺乏运动加上压力
是不是没睡好？我也这样
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