额，我以前是学芭蕾的，侧劈正劈是什么不太了解，但是我知道横劈和竖劈
如果想要竖劈，就是1字型的话，刚开始把前面的腿弯起来，就像7型，
每天每天练啊，压啊，换腿啊，很快就可以的。
老师说过，韧带这种东西欲速则不达，你想一天就劈下去的话，韧带会拉伤，
重则肌肉撕裂之类的。。。
只要每天每天练就好，
不能三天打鱼两天晒网，不然你连续苦练的好几天，然后过了好多天再练的时候，
哇！那叫一个痛啊！！！撕开的感觉啊！！！第二天全身酸痛啊！！！
每天5到10分钟压腿,10分钟踢腿,不要怕痛
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