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一年四季中的早晚科学合理的作息时间及运动时间，早晨如何做到早起?
一年四季中的早晚科学合理的作息时间及运动时间，早晨如何做到早起?
2025-02-02 05:43:30
推荐回答（1个）
回答1：
晚上11点前睡，早上6点起。坚持1个月，慢慢就成为习惯。
中间不能断一天。 断了一天就重新开始。
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