大概是您长时间不运动，突然一下适应不了，锻炼之前应充分热身，运动结束后做一些静态拉伸，缓解乳酸堆积。现在疼，过两天就好了，不是受伤，不用害怕。多按摩，多拉伸，好的很快。
长时间不锻炼，突然进行高强度的活动会拉伤肌肉，应循序渐进
暂停锻炼2天直到疼感消失，肌肉劳损起不到健美效果！
休息两天就好了。
