长期吸烟、喝酒，会破坏维持良好健康所必需大维生素。我经常选择一些清淡的菜肴，多给他补充维生素。营养建议：胡萝卜素可以为抽烟喝酒者提供一些防癌的保护作用，所以饮食中多增加些富有维生素B、C及胡萝卜素的食物，火腿、猪肉、葵花子、花生、玉米等食物含有较多的维生素E，新鲜的蔬菜和水果中，也含有大量的胡萝卜素。推荐菜品：绿色花椰菜、芒果、野菜等。
白萝卜~！不是开玩笑，因为上次看了电视《中华医药》上说的~！说白萝卜有助于戒烟~！有一个有名的演员叫什么我忘记了，就是这样把几十年的烟给戒了。
苹果对肝好，一定要早上吃，梨是清肺的。
建议是香蕉
喝保健茶好点,天然的溪黄草就不错
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