最简单的方法: 1、赤脚，脚尖着地，快速踏小碎步，全身放松，使全身的肉都晃动起来！效果很明显！不耽误看电视！ 2、跪地，臀部不能倚靠任何物品，上身要挺直！缺点：对膝盖有损伤。优点：看电视、上网、写作业、吃饭时都可以锻炼，方便实用。以上两种方便我是亲眼见过成功实例的，但需要长期坚持！祝你减肥成功！推荐第一种方法。
超标？超多少，
我觉得减肥靠坚持，反正我坚持了
