我不会去网站复制别人的东西，我只来谈谈自己的成功减肥经历，和大家一起分享。我162CM，减肥前48KG，减肥后44KG。运动加控制饮食，一个月我瘦了8斤，可不是靠减肥药哦！我自己都觉得神奇！早餐，鸡蛋，牛奶或豆浆，一片全麦面包。午饭：不能吃大米，吃水煮蔬菜少量瘦肉。午饭后游泳2小时。饿了吃水果还要多喝水。晚餐，酸奶或水果！切记不能吃米饭，面条。一周游泳2，3次就够了。一定要坚持！一周后就回看见效果！真的有效果，别忘了我哦！
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