站桩可以自然得气，用于初学者，打基础用的。打坐是有一定基础，用意念指挥自己的气场进行练功。不能说哪个更好，主要看什么时候用。
站桩吧，初学者不建议打坐。。。。。。。。
先站桩吧
打坐和站桩的区别详细讲解。
