练小腿，因为弹跳与根健的长度和强壮度有直接关系
弹跳取决于你的跟腱 知道杠杆原理吗。。。。相信你懂得。。。。 跟腱越长 弹跳越好 有的人天生跟腱长 有的人天生跟腱短 但是经过长时间的锻炼 跟腱是会稍长点的 你的弹跳也会高点 练习蛙跳 跳绳！当然还要练习爆发力 至于什么是爆发力 就不细说了！一个跟腱很短的回答者 希望对你能有帮助!
我是区群羽毛球队的，如果你是篮球，原地起跳 盖帽，扣篮 助跑等等，都是大腿的力量，想小腿的力量就是让你移动速度更快，对真正弹跳帮助很少，注重的退群肌肉和臀部肌肉的训练，更有效果，并且一定要练好腰腹力量的辅助，否则就像一位网友所说的跳起来像柳条。哈哈哈
大腿小腿都要锻炼
我觉得是练小腿的
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