长胖了，肯定是每天的摄入能量大于消耗能量。要想停止长胖，就要改变生活习惯，不要像以前那样饮食了。可以稍微节制一下，饿了再吃，而且尽量少吃高热量的东西，不要吃撑。多吃水果和蔬菜，慢慢的胃就小下来了，就不会再长胖了，说不定还能减重呢。我也是减肥很多次了，胖了之后瘦了，瘦了又胖了，总结出来的经验教训。
节食 运动
