防辐射屏，绿萝等花卉；每30分钟眺望远处1分钟，眼保健操；屁股坐在椅子前端一点点，不要靠后背；重复收肛、放松动作20次一组；两脚悬空，重复伸直、曲腿动作；每天上下午各做瑜伽腹式呼吸5分钟；时常站起来走走，至少一小时走2分钟。不妨试试肛-丽-净。
