在房间里跳绳，仰卧起坐,伏地挺身。够了。还可以深蹲、蛙跳，原地那种。
很多方法，我总结的就是折腾，呵呵
原地跑，铺个垫子，穿着鞋，原地跑，这样动静小，不影响左邻右舍。可以秘密减肥
每次坚持1小时，辅助控制饮食，合理进食，你会有非常不错的减肥成绩的
而且这个运动，全身脂肪都照顾到了
虽然要折腾，但是少折腾总是好的，呵呵，你说呢？祝减肥成功
局部瘦身
将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，不过记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。
你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉这个是完全可以的，但是可以不出门但是一样会要有辛苦的锻炼 这个是永远无法回避的
有健身疑问可以找本健身教练解答
光靠自己的话减肥真的不容易 我用的S美的瘦身贴蛮不错的 一个疗程减了10多斤呢 给你推荐了
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