早上6:30起床6：45洗刷完毕去给我 跑1000米 10天后5000米9：00 做30个俯卧撑 10天后加20个 20天后加到1009：30吃早餐11:00去做40个深蹲,再蹲伏行走20米12:00吃饭下午4：30做60个马步冲拳 10天后加20个 5：00吃饭你坚持下来就会身体好！本来还有潜泳的看你 是 个学生就 给你 过个快乐暑假吧！
