230问答网 > 学跆拳道拉韧带时，教练太狠了，一下把我按下去了。我从来没压下去过，韧带很疼。

学跆拳道拉韧带时，教练太狠了，一下把我按下去了。我从来没压下去过，韧带很疼。

会不会是拉伤了？几天能好

2024-11-04 18:07:25

推荐回答（5个）

回答1：

练习跆拳道拉韧带时应该充分的热身之后，慢慢的循序渐进的拉，不能硬来的。轻的韧带拉伤，重的肌肉撕裂，那就麻烦了。很长时间才会好，而且以后不能再拉了。
像你刚才说的情况，得看看你教练按得有多狠，你现在是一抬腿就疼啊，还不抬腿就疼啊，
如果是针扎似得疼建议你去医院检查一下，可能是肌肉轻微的撕裂，那些药，外敷，内服一些。
48小时候热敷，最好找大夫看看，比较放心。
祝你赶快好起来！

回答2：

那倒不一定，因为你是学跆拳道的，每天都有热身练习和拉韧带练习，教练帮你只是一时疼痛罢了，不会拉伤韧带的；如果拉伤韧带，大概需要一个多月的休息，在这段时间不要剧烈运动，以免伤第二次，那要再好就需要很长的时间的！

回答3：

这应该没事的如果不这么拉的话就永远下不去了忍我们那时候都是这样的

回答4：

这个很难说这个主要要靠自己慢慢恢复的在受伤期间也不要完全不拉！！！适量拉一下比较好的快本人亲身经历哦

回答5：

在没有做热身运动前拉韧带是非常容易拉伤的在拉伤期间不要再拉韧带半个月就好