我这次 高一升 高二的 分班考 考的 很差 不好 而且 和 同学 要 分班 他们 都去了 重点班 我

不要担心，不就是没进重点班么，只要努力，就可以达到重点班的水平，再说，重点班的同学也不一定就比你强。与高一的同学分开，也不是一件坏事，可以见到新的同学，遇到新的朋友。根据你的情况，我给出以下几点建议：
1.现在你要做的，不是一直埋怨自己，忧心忡忡的，也不是开始疯狂做题。现在这两三天，不妨放下课本，做一些自己喜欢做的事情，可以散散步，自己的烦恼可以跟父母，朋友，老师讲讲。现在调整心态最重要了，如果现在没调整好，后果会很严重！会一直影响你今后的学习！
2.在调整好心态后，就要开始努力学习。既然进不了重点班，就说明你与重点班的水平有差距，一定要从现在开始弥补！
a）英语不是背单词，背语法，背课文就可以考好的。一定要多做练习，有什么不会的一定要问老师。如果可能的话，多听英语听力，多看英文电影，多做英语阅读练习。每天一定要坚持念英语，不管是课文也好，单词也好，就是要念，一没坚持，就没有效果了。
b）对于物理，经常问老师问题是远远不够的，也要多做物理练习，毕竟熟能生巧。如果平时有时间的话，做完一道题，要想想这道题的考点是什么，有没有需要注意的地方。
c）各科都可以准备错题本，在考之前看看。
d）如果总是出现期中考考得好，期末考考得不好这种情况，问题就很严重了，说明你的水平在不断波动，很危险！这也说明你的知识还未完全掌握，有一定的漏洞，要及时查缺补漏。
以上（写了那么多真是有点辛苦呢）
祝你取得成功！

英语要多背 重要的还是积累 物理不是做一道题就好了 重要的是把那题做透...不然你问了也白问 学习就要学会总结...坚持吧 别太消极..

其实关键在你个人的心态，你可以在心态调整方面找找方法

跟当初我一样，就分班考试没考好……加Q聊聊吧

像你这种情况是典型的像有付出没收获的例子，我可以负责任的告诉你，你不是没有收获，你是没到收获的季节！！只要你能一直坚持自己认真学习的路，高考的胜利一定属于你！！加油！！！

把心放开了，自然心去对待每一次考试！不要有紧张的 心理！