每天早上一定要吃早饭哦
中午的时候吃饱吃好，当然不是让你吃些大油大肥高胆固醇的东西
晚上如果可以做到，就不要吃了，配合适当的运动，如果做不到，在四点多五点的时候吃一些粗粮。实在饿的不行了，吃个西红柿或者苹果或者黄瓜。
最好去找个兴趣的运动，并坚持下来，配合合理的饮食，减肥的同时，身体得到锻炼，身体机能都会增强的。运动以后人的新陈代谢会加速，分解脂肪的速度也会加快。有的人运动完以后就会非常的饿，一定要控制住不要吃东西哦。西红柿/苹果/黄瓜/或者是水煮的青菜可以在实在饿的不行的时候救救急，喝水也起到饱腹的作用。坚持1个月一定瘦的。千万不要吃减肥药哦！！！是药三分毒！！！而且反弹以后是很可怕的。。。
PS：现在是夏天，吃饭的时候多吃含醋的食物，会瘦哦。如果你没有胃酸的问题的话
合理饮食是最重要的,少吃那些脂肪过多的食物.加强锻炼,多出出汗.这样有助新陈代谢.还可以消耗脂肪.呵呵,减肥可不是一两天的哦.加油..
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