喝牛奶对皮肤真的有好处吗

常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，多做些牛奶浴可以美白皮肤。

在睡前喝一杯热牛奶可以睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。

多喝牛奶可以带来饱腹感而且不会长胖，还能增强免疫系统，帮助维持体重。

在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。

牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。

牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。

如果你睡眠不好，可能经常会听到有人对你说，睡前喝杯热牛奶，有利于助眠，不过睡前喝牛奶真的能够安眠吗？

有好处的。。。而且你喝剩下的酸奶，就稠稠得那种 把它涂脸上 也很有效果的，，保湿，美白。

牛奶好像是补钙的吧！！！拿牛奶洗脸就好处！用醋洗脸对皮肤好点，你每次洗脸时滴几滴醋就可以！！你试试·效果不错!

1. 牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成分最全面、营养价值最高的液体食品。鲜牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。牛奶中含钙量非常丰富，而且吸收率高达70%，而一般食品仅为20%～30%。牛奶中还含有较多的维生素A和维生素B2，而一般食物中维生素A和维生素B2不多，所以，牛奶中营养成分和组成比例以及吸收利用率之高都是其他食物望尘莫及的。

2. 牛奶中的生物活性物质SOD能清除体内有害物质，增强免疫力，具有抗衰老、延年益寿的作用。

3. 牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。