出去走一走，呼吸新鲜空气，参加社交活动，改善睡眠。
这是很正常的现象，我小时候也出现过。一到晚上就做噩梦。一连几个月都没睡好。问了几个朋友都有个这样的经历。可能是成长一般都得经历的过程。你不要这么紧张，也不要把自己关在家里不出去。过了段时间自然就好了的
总呆在家不好，公园、逛街、爬山都可以，在家要放松也行，别想太多了……
多去户外走走吧，不要总是关在家里，关在家里这种狭小的空间会让人很压抑，让人容易胡思乱想
