先问你自己有决心和毅力吗。没有就不要是减肥，开心吃，有的话，我见过周边最有效的每天早上和邻居走路走2个小时，我一个老师，2个月就瘦很多。原地跑步也可以，关键坚持
在家跑步。。。。
多吃蔬菜，多运动。可以在家里锻炼，不一定非要出去
多吃素
