这属于正常现象，第一，要么你在长肌肉。第二，要么你很久没锻炼，在锻炼的话就出现此类情况。不过不用担心，最多疼到三到四天就没事了，补充点蛋白质就行啦
太久没锻炼 突然强度锻炼 身体当然受不了 要慢慢来
你是过度训练了 你应该适度的练习每次分组 一组10个 隔开做
