火车最好，步步登高，很快能适应，可以避免高原反应。车窗外的景色也相当棒，青海湖、唐古拉等。7月上旬去西藏，穿半袖带一件长袖衣服就可以了，除非你要去徒步或是探险。
还是推荐坐火车，如果是去旅游的话，经济实惠，这样可以看看沿途的风景，两全其美！对你说的高原病，这就要看个人身体素质的好坏了，最好去之前做一下身体检查比较保险……最好带相对厚一点的衣服
火车
飞机一下来就气压不适，容易引起高原反应
火车的话可以慢慢适应，就算引起了也能及时治疗
飞机 飞机速度
飞机
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