这个问题问的很大，其实不妨从三个方面着手：1.多总结。人们常说失败是成功之母，其实往往总结才是成功之母。经常反思自己在人际交往中的问题和不足，这是最好的老师。2.多从侧面看别人的做法，好的咱学习，不好的咱注意。3.多读一些好书。这看似很慢，但效果最稳固，也最长久。每天坚持看一些好的书籍，保持这个习惯，就会在与人交往中慢慢学会真正的换位思考，同时自信心也就慢慢的增长，积淀也厚了，会逐渐变的从容起来。
谈谈自己的经验，给你做做参考吧
人际交往中反应能力和思维能力是可以逐步提高的，但是也不是无穷无尽的。
如何提高这2个能力，
1、一定要健康，只有健康的身体才能发挥更高的能力，举个例子，当你感冒、生病的时候，你会有精神和别人调侃吗？不会啊，如果你有颈椎病，每天脖子都难受，还有好心情和别人聊天吗？所以，健康是最大的前提。特别是从心里学上看，我们都是一堆反应零件，所以，人体本身运行的好，反应就会快些，比如练武的人为什么反应快，因为健康，他如果生了病，肯定也不灵活。
2、每天进步一点点
聪明是可以学到的，遇到一个问题，你不知道如何反应，这样你把他记下来，找找合适的反应方法，下次就可以用了，这本身好像不光彩，事实上，你现在拥有的反应能力都是从小学会的，不要抗拒学习
3、适当的运用
不要每天都一个人呆着，要多和人沟通，并尽力去做好，这样，你这方面的能力就会提高，也不要把时间都花在这上面，学 思 并用，这样就能够提高
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