我晚上睡觉不能听到有声音 一有声音就烦躁 心里就想着这件事 注意力都集中在声音上 就睡不着了

神经衰弱。睡不着时别焦虑，听见声音也别害怕会影响到睡觉，睡不着就睡不着呗，有声音听见了就听见了，随便它去好了。第二天照常起，晚上照常睡，中午别睡午觉。坚持这样，几天后就能睡着了

睡觉前喝一杯蜂蜜水或者一杯牛奶，可以放松神经，使你安然入睡，越睡越香，不会早醒。
据英国广播公司报道，台湾大学科学家查明，在睡前听45分钟轻音乐能帮助那些难以入睡的人入睡，研究人员建议难以入睡的人用聆听爵士乐或古典音乐作品来替代数羊。
科学家是在研究了60多名失眠老人入睡特点之后作出这一结论的，在研究过程中让受试者选择6种乐曲中的某一种，当他想睡觉时听一段节奏为每分钟60－80发声的音乐，而对照组试验者则睡在寂静的房间里。 研究人员在听音乐的人身上发现有一定的生理变化，其中包括脉搏和呼吸变慢。人正常入睡时会发生脉搏和呼吸变慢。根据听音乐组受试者的情况来判断，他们的睡眠状况改善35%，他们睡得更沉和更长，白天自我感觉更好。
主要不要太紧张。

床头放本学习类的书(比如自己专业类的,或者语言类的),比较正统无聊的那种,睡不着了就看看书,保证看会儿就困了.

戴上眼罩跟耳塞，轻松的入眠，什么都不要想。

我老公听到晚上睡觉时开的空调和电扇声音烦恼，只要我开会去客厅睡，是心理疾病还是心里有人了。从来以前没有这样过吗