前交叉韧带松弛且大腿肌肉萎缩严重怎么恢复大腿的肌肉

2024-12-13 08:52:45

推荐回答（3个）

回答1：

不知道你的手术是怎样做的，不知道损伤是怎样的？

总的来讲：

你需要therapeutic exercise

从最安全的静力性训练开始。最简单的方法伤腿单腿站立。站到感到腿酸。然后休息。

这些是初步的练法：

http://sportsmedicine.about.com/cs/knee_injuries/a/aa082603a.htm

不知你英文怎样我找不到中文的。我给你找图吧。

回答2：

我东四，4月手术。当时也萎缩特厉害，小腿周长就差4cm。但我5周就偷偷扶墙走，7周腿就差不多恢复体积了，现在9周，外边看基本一样了。其实我都没怎么练抬腿什么的，就一走路就恢复了呀。我和康复师比较熟，其实就是让直抬腿、负重直抬腿，我嫌烦都没怎么练。

回答3：

实在不行再做一次吧，肌肉力量练习主要是直腿抬高，还可以绑沙袋加强。深蹲对软骨是有磨损的。