首先要有一个平和的心境，以微笑面对人生的种种。
早上起来，对着镜子愉悦的微笑，调和心境，想一想一天应做的事情，不管困难与否，提示自己以微笑面对各种情形，信心十足地去做事。
其次有一个阳光的身体，光心态好没精神也是不行的。
生命在于运动，适当的活动身体，锻炼身体，保持旺盛的精力。其实人的身体与心态也有很大的关系。人的潜能是无限的，经常调理身体保持舒适自然，相信自己身体情况不错，你的身体、精力就真的会变好。
三是经常乐观地与他人交往，给他人以好心情，他人就会同样给你以好心情。
四是经常以快乐、美好的眼光欣赏周围的环境、天气、风景。环境完全依人的心境而变化，。同样的环境，你快乐的去欣赏，即使是阴天，你一样会感觉很美好。
吃甜食（适量），能够让人快乐。还有就是一个良好的固定的作息时间能够让人精力更充沛，做事更自信，心态自然就好了
做自己，少想烦心事
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