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怎么练习我的臂力.弹跳.平衡.速度.腕力.腹肌等..本人13岁....肺活量3000+....给我个最有效的方法吧.跪求
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2024-11-20 19:47:15
推荐回答（2个）
回答1：
你才13，变速跑和攀爬为主，结合单双杠练习，我知道的专业方法你还小，千万别急着练肌肉！否则发育会受影响！
回答2：
13等你长大了
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