由于你的身体协调性不是很好导致的，所以你必须发展自己的身体协调性。当然也有可能力量不够，加强大腿和踝关节力量也很关键。1.先从准备活动抓；在做练习的时候必须每个动作都积极到位。尽量把各个韧带和肌肉拉伸最大化。2.学习与练习跳远的专项练习。a.后蹬跑、b.跨步跳、c.抱膝跳、d.三级蛙跳、e.3步助跑起跳成腾空步、f.多做助跑腾空的练习动作，要求起跳有力，腾空充分。g.3.加强踝节力量和大腿绝对力量。4.在练习跳远连贯动作的时候运用助跳板增加起跳高度帮助完成空中技术动作与落地技术动作的练习。5.要长，不可中间间断,加强基本练习，动作到位。使身体协调性提高~
跳远的动作是：助跑、起跳、腾空、落地。什么动作不协调 就先静止练习哪个动作，然后再行进中把连接的部分多加练习。
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