一：去健身房锻炼还是户外锻炼可根据锻炼者的喜好、天气、空气质量、锻炼者的身体素质来决定。若天气好，空气质量好，锻炼者身体健康，则适合选择户外运动。如天气不好，空气质量差，锻炼者身体素质差，则应选择在健身房选择一些简单的锻炼方式进行锻炼。
二：天气好，空气质量好时，锻炼者进行适当的户外锻炼，早晨锻炼空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。身体素质差的锻炼者应根据自身所能承受的范围进行适当的锻炼，因为户外有多种有加重病情的因素存在，不适宜在户外锻炼。
看你要什么样的效果了。室外的话要挑空气好的时候，否则适得其反。其实游泳真的是个很不错的运动，夏天到了，多去游游！
当然还是户外运动好些，自行车，跑步，游泳要比在健身房锻炼好。
当然是户外好了，
去户外呼吸一下新鲜空气，感受一下大自然的美妙，而且跑步或者骑自行车环保又健康呀！！！
我就很热爱户外活动，经常在去走走，心情不知不觉的好很多。
前段时间还参加了一个迷彩魂户外活动，非常好！！！
户外比较好 呼吸新鲜空气对身体好
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