酸奶、虾皮、海带、豆制品、发菜、木耳、紫菜、西瓜籽、南瓜子。
哪些食物真的能补钙？
牛奶和钙片吧!!
说到补钙，很多人会想到牛奶。牛奶的含钙量确实很高，但是不足以满足人体的钙需求。 今天洪梅就给大家分享3样补钙食物，换着吃一吃，补钙，预防骨质疏松。
鱼虾 牛奶 但主要看人体的吸收
