我今年16岁，女的。腿上和手臂上的肌肉都很壮。怎么减掉？

2024-12-18 07:18:53

推荐回答（5个）

回答1：

我今年 17 以前是运动员小腿都是肌肉节食可以让肌肉流失还有就是平时多按按摩可以做做有氧运动跑步跳绳我是不敢了我快走在跑步机上用 6.3的速度走一个小时吧然后做拉伸现在好多了晚上还可以泡泡脚血液循环可以放松肌肉

回答2：

减肌肉比减肥肉付出还要多，推荐你使用器械来减，采用轻重量多组次多个数的方法来达到目标。但你一定要非常有毅力，一般要坚持2年以上才会有明显效果

回答3：

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯
午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯

回答4：

每天都用手捏五到十分钟，要日积月累

回答5：

减不掉的，动手术吧。
我是专业的医生。人要懂得面对，不要逃避。