我建议你晚上跑跑步 每天早上起床后、睡觉前在单杠上吊十五分钟左右 运动时多注意活动一下关节 让身体的各个关节热呼呼的 这样坚持一段时间应该对你会有帮助 还有一点就是相信自己正在长高 乐观的态度 营养跟上按时吃饭 就这些吧 希望对你有所帮助
营养跟上，适当运动，保持心情舒畅。这个其实跟遗传有很大关系，顺其自然啦！
天天做仰卧起坐 最快的方式
这个简单，跳绳吧
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