本人在此慎重的告诉你。千万别用减肥药！！！健康减肥不会反弹对身体也好！你的意思是30天减35斤。一天大概1斤的样子。还是可以实现的虽然后期会非常非常困难。你可以加大每天的运动量一天至少要高强度的运动2个小时。然后柔和的舒展运动只要保持每天的运动消耗在1800大卡左右就可以。因为1KG脂肪=7000大卡的热量。而基础热量为1600吧你的应该是。少吃面食米饭等反水化合物油炸膨化类高热量食物就OK的！加油！要瘦的健康瘦的不反弹！
你可以选择针灸加锻炼加节食，减肥是靠毅力的，不过食量减少是最有效的方法
(200-130)/61.很简单，一天减一斤一两就行了。
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