是不是肌肉拉伤了，缓两天，我上次练习的时候也是，缓了几天发线有淤血了，养养就好了
练习劈叉要注意循序渐进，不要急于求成，由于身体的韧性要一点点开发，一次练的过度就会肌肉拉伤，就是你说的大腿两侧痛。而且受伤肌肉还需要时间回复，所以后来就下不去了，你需要把伤养好才能再练习，不要留下旧伤为好。
可能是韧带有点拉伤诶，不要紧，做个按摩就好了，我上次也是，下次不要急于求进，慢慢来就好~
